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体院学生公园里志愿当起居民健身教练
发表时间: 2017-07-12   来源:山西文明网      字体:[][][] [打印] [关闭]

 

  “各位亲,请跟着音乐和我一起做。”7月11日,太原市三桥街道三桥社区的小公园里,一名青年正教十多位居民学做健身操。小伙名叫吴宇,这套健身操是他专门为辖区居民打造的,只要一有空,他就会在公园里亲自教居民练习。

  私人定制

  今年22岁的吴宇,是山西体育职业学院大二学生,家住太原三桥社区。平时,他总爱去社区附近的龙潭公园里锻炼身体。时间长了,吴宇便结识了一群和他一样热爱健身的居民,其中不乏是六七十岁的老年人。

  据吴宇介绍,大家熟络起来后,经常相约一起锻炼。久而久之,吴宇却发现这些居民们锻炼方式比较盲目,缺乏一个专业、有效的健身计划。

  “我本身就是体育生出身,怎么锻炼、如何锻炼才有效,这些问题对我来说很简单。但对一般居民来说,如果盲目锻炼,不仅达不到健身效果,还很容易对身体造成负荷。”吴宇说。

   为此,吴宇决定为社区的老年居民量身打造一款健身操。

  通过网上查阅各种健身视频和资料,结合自身所学专业知识,经过近半个月的努力,吴宇最终成功设计出一款适用于六十岁以上居民的健身操。

  受到追捧

  吴宇将自己设计的健身操推荐给居民后,很快就在社区里流传开,尤其是在不损伤关节的前提下,还能起到健身效果,这让大伙都非常满意。

   打那以后,吴宇还当起了大伙的健身教练,只要一有空,就会把大家约到公园里,亲自教他们练习健身操。

  54岁的张丽芹,是三桥街社区居民。此前,由于体重一直超标,她尝试着减肥,但没能坚持下来。“要改变自己的生活习惯很不容易,尝试了几次最后都不了了之。但吴宇这套健身操却吸引了我,它不仅简单而且还能和其他人一起玩,大家相互学习、相互鼓励,一点儿也不枯燥。”张丽芹说。

  “现在,健身越来越受追捧,但大家千万不能盲目锻炼,要注意方式、方法。我本就是学体育的,在健身方面能帮助到大家。”吴宇说。

  不仅如此,吴宇每周还会针对每一位居民的具体情况制定适合对方的饮食、运动标准等,这些都让居民们非常受用。山西青年报 陈彤 马华榕

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